皆さんこんにちは😊
クロノスパーソナルジムです🔥
本日は【ファルトレクトレーニング】についてです💡
ファルトレクと聞いてピンとこない方も多いかもしれません。
ちなみにファルトレクとはスウェーデン語で「スピードプレイ（速度遊び）」を意味するランニングのトレーニング方法でスピード持久力や心肺機能の強化に効果的です！
インターバルトレーニングと違い楽しみながら取り組むことのできるトレーニングになっているので、この投稿を見てぜひ参考にしてみてください！
屋外の気温もだんだんと高くなってきて、走るのがきつくなってくる頃ですが、練習方法なども工夫して乗り越えていきましょう💪
